Hogyan változik a női test 40 felett, és milyen tápanyagokat érdemes pótolni az egészség és vitalitás megőrzése érdekében? Ebben az epizódban Tasnády Bea táplálkozási tanácsadóval a 40 feletti nők szervezetének tápanyagigényéről, a hormonális változásokról és a megfelelő étrendi kiegészítés fontosságáról beszélgetünk. Milyen hatással van a menstruációs vérveszteség a szervezet ásványianyag-szintjére? Miért csökken a kollagén, a Q10 és a hialuronsav termelése, és hogyan pótolhatjuk ezeket? Hogyan hatnak a hormonális változások az anyagcserére és a csontsűrűségre? Melyek a legfontosabb tápanyagok 40 felett: Omega-3, B-vitaminok, vas, kalcium, magnézium? Milyen szerepe van a hidratációnak és a sportnak a női egészség fenntartásában? Ne hagyd, hogy a kor meghatározza, hogyan érzed magad! Hallgasd meg a teljes epizódot most!