Programinformációk
Edzések
A testsúlycsökkentéshez jól megkreált edzésterv és korrektül betartott étrend szükséges. Mindkettőt megtaláljátok oldalunkon, a ti dolgotok már csupán annyi, bele fektessétek azt a sok-sok energiát, elszántságot, vágyat, amit az ideális testsúlyotok elérése generál bennetek. A program végére, amennyiben minden segítő kezet elfogadtok, akkor elérhető a cél, azaz a -5 kilogramm.
A fogyás normál üteme heti 0.5 -1.5 kilogramm. Ennél ne akarj többet, mert a drasztikus fogyás jojó-effektushoz vezethet! Kövesd instrukcióinkat!
Súlyzó, gumikötél, step lépcső
36
6/ hétfő
38
6/ szerda
39
6/ csütörtök
41
6/ szombat
42
6/ vasárnap