Programinformációk
Edzések
A testsúlycsökkentéshez jól megkreált edzésterv és korrektül betartott étrend szükséges. Mindkettőt megtaláljátok oldalunkon, a ti dolgotok már csupán annyi, bele fektessétek azt a sok-sok energiát, elszántságot, vágyat, amit az ideális testsúlyotok elérése generál bennetek. A program végére, amennyiben minden segítő kezet elfogadtok, akkor elérhető a cél, azaz a -5 kilogramm.
A fogyás normál üteme heti 0.5 -1.5 kilogramm. Ennél ne akarj többet, mert a drasztikus fogyás jojó-effektushoz vezethet! Kövesd instrukcióinkat!
Súlyzó, gumikötél, step lépcső
43
7/ hétfő
45
7/ szerda
46
7/ csütörtök
48
7/ szombat
49
7/ vasárnap