Feszesítés
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Rokaly Erika
Eszközök:
2db egykezes súlyzó,
Fitnesz szőnyeg,
Szék
Helyettesítő eszköz:
Szék, törölköző, két db műanyagpalack vízzel megtöltve
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Főként erő-állóképességi gyakorlatokat találhatsz ebben a videóban. De hogy miben segítség ez számodra? Arra kondícionálja izmaid, hogy a terheléssel, fáradással szemben hosszabb ideig ellenálljanak. Tökéletes előszobája lehet egy ilyen edzés a későbbi súlyzós edzéseknek például, ahol már ténylegesen áttérhetsz a feszesítésre felvértezve magad ezzel a kondícióval.
Erősítő edzés
Mindenki egészen biztosan tudja, az igazán szép, feszes testhez ellenállással végzett edzések kellenek, izmaink így lesznek formásak és természetesen erősek. Ebben az edzéstípusban így gyakran megtalálhatóak a nagyobb ellenállást adó eszközök és dinamikában is inkább a haladó szintre kell készülni.
