HIIT tréning#1
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Farkas Kinga
Eszközök:
Step pad,
2db nehezebb egykezes súlyzó (4-5kg)
Helyettesítő eszköz:
Szék, 2db vizes palack
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Far- comb- és törzsizom. Ezek az izomcsoportok, melyeket egészen biztosan megdolgoztattok és érezni fogtok másnap ez után az edzés után. Alternatívák, különböző nehézségi fokozatok, egyénre szabottság. Minden komplexen együtt.
HIIT - Intervall edzés
A HIIT edzés egy angol mozaikszóból, a High Intensity Intervall Trainingből kapta rövidített nevét. Ez magyarul a magas intenzitású intervallum edzés lenne, de a legtöbben csak intervallum edzésnek nevezik. A lényege nem más, mint hogy egy rövid, nagyon intenzív munkaszakaszt egy hosszabb és lazább pihenő szakasz vált fel. Kimondottan haladóknak ajánljuk!
