Kíméletes gerinctorna szőnyegen
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Bódogh Mercédesz
Eszközök:
Fitnesz szőnyeg
Helyettesítő eszköz:
Szönyeg
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Ez a gyengéd gerinctorna segít megőrizni a hát egészségét, javítja a mobilitást és csökkenti a merevséget, miközben kíméli az ízületeket. A szőnyegen végezhető gyakorlatok biztonságosak, könnyen követhetők és hatékonyak a mindennapi mozgékonyság megőrzésére.
Gerinctorna
A gerinctorna egy komplex ízületkímélő tréning és terápia is egyben, ahol megőrizhetjük gerincünk stabilitását, fejleszthetjük mobilitását, ahol szerepet kap has- és hátizmaink erősítése is. Mindenki számára igen szükséges edzésforma, szem előtt tartva főként az ülő életmód elszenvedte hátrányokat.
