Köredzés középhaladó
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Balázs Adrienn
Eszközök:
Fitnesz szőnyeg
Helyettesítő eszköz:
Törölköző
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Ha kicsit nagyobb terhelésre vágysz és úgy érzed megy már a 40 másodpercig tartó kőkemény terhelés, akkor ezt az edzést válaszd! 40 mp munka 20 másodperc pihenő 30 percben.
Az edzésben közreműködő személyek
Balázs Adrienn
Köredzés
Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetében. Köredzésnél többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül 1-1 sorozatot. Az intenzitás növelése érdekében 1-1 sorozat lehet aerob jellegű gyakorlat, akár magas intenzitású is. Ha minden előírt gyakorlatból megvan az 1 kör, akkor jöhet a rövid pihenés (bár el is lehet hagyni, ha más-más izomcsoport dolgozik), és jöhet a következő kör.
