Széken végezhető gerinctorna
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Bódogh Mercédesz
Eszközök:
Szék
Helyettesítő eszköz:
Nincs szükség eszközre
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Kíméletes, mégis hatékony gerinctornával csökkentheted a hát és derékfájást! Ezek az egyszerű gyakorlatok segítenek mobilizálni a gerincet és oldani a feszültséget.
Gerinctorna
A gerinctorna egy komplex ízületkímélő tréning és terápia is egyben, ahol megőrizhetjük gerincünk stabilitását, fejleszthetjük mobilitását, ahol szerepet kap has- és hátizmaink erősítése is. Mindenki számára igen szükséges edzésforma, szem előtt tartva főként az ülő életmód elszenvedte hátrányokat.
