Formabontó
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Kovács Attila
Eszközök:
Fitnesz szőnyeg,
Súlyzórúd
Helyettesítő eszköz:
Törölköző, seprűnyél
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Funkcionális gyakorlatokat tartalmazó rendhagyó tréning teljes testre, amihez most egy teljesen más eszközt veszünk elő, mégpedig egy botot, seprűnyelet, vagy ami otthon akad. Inspiráló, izzasztó és tényleg rendhagyó edzésben lesz részed.
Köredzés
Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetében. Köredzésnél többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül 1-1 sorozatot. Az intenzitás növelése érdekében 1-1 sorozat lehet aerob jellegű gyakorlat, akár magas intenzitású is. Ha minden előírt gyakorlatból megvan az 1 kör, akkor jöhet a rövid pihenés (bár el is lehet hagyni, ha más-más izomcsoport dolgozik), és jöhet a következő kör.
