SMR hengerezés
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Szalka Andrea
Eszközök:
SMR henger
Helyettesítő eszköz:
Ha tudsz, szerezz be egy SMR hengert otthonra, mert nagyon hasznos eszköz, ha rendszeresen edzel.
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Az SMR henger használata szerencsére egyre jobban elterjedt a sportolók körében testünkre gyakorolt számtalan előnyös hatása miatt. Viszont kell hozzá egy gyakorlatsor, amit mi most prezentálunk számotokra. Használjátok heti rendszerességgel edzéseitek után.
Nyújtás
Nyújtó, mobilizáló gyakorlatsorokkal segíti testünket az ellazulásban. Beiktatása szinte minden életkorban és edzésrutinban helyet kellene kapjon, hisz elhanyagolása esetén testünk díszkomfortérzéssel, izom feszességgel, izommerevséggel jelezhet, megnehezítve így a hétköznapi kiegyensúlyozott létet.
