Hasizom extra

A program célja

A lapos has titka a tányéreltolás. Ezt tudjuk jól, viszont számtalan mozgáshoz, sőt valójában az egészséges léthez is hozzátartozik az erős core. Enélkül egy futó program, egy hétköznapi bevásárlás, a gyermek emelgetése, mind-mind kockázatosabb testünkre nézve. Ez a 4 hét, ezt a "core"biztonságot alapozza meg és természetesen anyagcserénk is megpörgeti picit. Ajánlott mindenkinek, akár olyan kiegészítő sportágak mellé, mint a futás.

Csatlakozz a közösséghez

Tippek

Amennyiben célunk a lapos has, érdemes a program mellé beilleszteni 4 hetes testsúlycsökkentő étrendünket.

Szükséges eszközök

Súlyzó