-
Programinformációk
-
Edzések
Program futóknak
Edzésinformációk
A program célja
A futáshoz kellő erejű core- és combizom, valamint állóképesség szükséges. Ezek azok, melyek jelentősen javítják, javíthatják futóteljesítményünket. Így mindazoknak ajánljuk ezt a programot, akik szeretnék futó teljesítményükből, azaz önmagukból kihozni a legtöbbet! 4 hét alatt másodpercekben tapasztalható futóteljesítmény javulás várható, megfelelő ellenállással végezve ezeket az edzéseket.
Csatlakozz a közösséghez
Tippek
Miután az edzés és a futás együtt nagyobb fizikai igénybevételnek teszik ki szervezetünket, ügyeljünk a megfelelő minőségű és mennyiségű hidratálásra, valamint fehérjebevitelre, ásványi anyag pótlásra és egy 6 hetes ilyen intenzív időszak után iktassunk be legalább 1 hét pihenőt.
Szükséges eszközök
Step lépcső, súlyzó
