• Programinformációk

  • Edzések

Teszt

Edzésinformációk

12
Edzésinformáció
Heti 4 alkalom
Közepes

A program célja

okokokok

Csatlakozz a közösséghez

Live edzések és tartalmak

Tippek

ok

Szükséges eszközök

trds

5 hetes program

8

2/1

9

2/2

z

10

pihenőnap

2/25

11

2/3

12

Brutál Hasizom

Brutál Hasizom

g

39:15 perc

Erősítő edzés

Nehéz

230 - 320 kalória

13

Alakformáló edzés#4

Alakformáló edzés#4

32:07 perc

Alakformáló

Közepes

180 - 220 kalória

14

2/6

o