Változtass magadon

A program célja

Elcsépelt mondat, de tényleg bármikor érdemes belekezdeni életünk megreformálásába. Igen, akár az edzésbe is. Annyi a lényeg, tegyük ezt körültekintően és fokozatosan, vigyázva testünkre. Ezt adja ez a program. Megfelelő minőségű és mennyiségű edzéseket, jól összeállított programot, hogy a mozgás, az életmódváltás élvezet és ne pedig feladat legyen.

Csatlakozz a közösséghez

Tippek

Az életmódváltás nagyon lényeges eleme a fokozatosság. Ezért kérünk, tartsd be a heti 2 edzésnapot és ne indíts 3-4 edzéssel egy héten. Ízületeidnek kell a fokozatosság, hogy ne érje traumaként a sportos élet. A programot követően természetesen tovább léphetsz egy lépcsőfokot és jöhet a heti több edzésnap.

Szükséges eszközök

Súlyzó, step lépcső, gumikötél