Mínusz 5 kg a cél

A program célja

A testsúlycsökkentéshez jól megkreált edzésterv és korrektül betartott étrend szükséges. Mindkettőt megtaláljátok oldalunkon, a ti dolgotok már csupán annyi, bele fektessétek azt a sok-sok energiát, elszántságot, vágyat, amit az ideális testsúlyotok elérése generál bennetek. A program végére, amennyiben minden segítő kezet elfogadtok, akkor elérhető a cél, azaz a -5 kilogramm.

Csatlakozz a közösséghez

Tippek

A fogyás normál üteme heti 0.5 -1.5 kilogramm. Ennél ne akarj többet, mert a drasztikus fogyás jojó-effektushoz vezethet! Kövesd instrukcióinkat!

Szükséges eszközök

Súlyzó, gumikötél, step lépcső