Programinformációk
Edzések

Laposabb has

Edzésinformációk

4 hét

Edzésinformáció — Heti 3 alkalom

Közepes

A program célja

Szeretnél lapos hasat?! Ideális testsúlyt és jó külalakot? Igen? Ebben segítünk most neked! Több aspektusból közelítjük meg a témát és támogatjuk meg ezt az életmód programot. Táplálkozással kapcsolatos posztok és bejegyzések, minőségi edzések, információk, csapat, motiváció, TI!

Csatlakozz a közösséghez

Live edzések és tartalmak

Tippek

Szükséges eszközök

súlyzó, step pad, gumiszalag, kettlebell

4 hetes program

1

Extra has- és hátizom edzés

Extra has- és hátizom edzés

1/ hétfő

34:45 perc

Erősítő edzés

Közepes

230 - 310 kalória

2

Pihenőnap

1/ kedd

3

Alakformáló edzés#4

Alakformáló edzés#4

1/ szerda

32:07 perc

Alakformáló

Közepes

180 - 220 kalória

4

Pihenőnap

1/ csütörtök

5

Has- és hátizom program

Has- és hátizom program

1/ péntek

38:22 perc

Erősítő edzés

Közepes

220 - 300 kalória

6

Pihenőnap

1/ szombat

7

Pihenőnap

1/ vasárnap

Következő hét ->